¡Empieza hoy con un estilo de vida saludable!

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Meditación y Qigong

Ofrecemos diferentes tipos de meditaciones (zen, tibetana, transcendental, etc.) y prácticas del Qigong/TaiChi para mejorar el flujo de nuestra energía harmonizando el ying y yang.

Yoga flow

Practicamos un yoga flow que combina diferentes tipos de estiramientos, respiración y meditación, adaptándolo al beneficio y necesidad de cada persona para equilibrar cuerpo, mente y espíritu.

Integración corporal-emocional

Técnicas para liberar el cuerpo y desbloquear las emociones, que incluyen el movimiento auténtico, el chamanismo y la respiración ovárica al igual que muchas otras técnicas ancestrales.

Para todos los públicos

Adaptamos las clases para que puedas seguir con facilidad el ritmo y los ejercicios.

No se requiere experiencia previa.

Beneficios

Mejora memoria y estabilidad emocional. Reduce ansiedad y depresión. Relaja tensión muscular.

Mejora la salud.

¿Por qué nosotros?

Con más de 15 años de experiencia en diferentes disciplinas de meditación y bienestar, diseñamos un programa único que combina los mejores ejercicios para integrar en tu día a día.

Conoce nuestro equipo

Instructora

Sophie Steffen

El estudio de la mente siempre me ha fascinado. Quería dedicarme a la psicología, pero luego decidí avanzar con marketing y filosofía.

El estudio de la mente siempre me ha fascinado. Quería dedicarme a la psicología, pero luego decidí avanzar con marketing y filosofía. Durante mis tiempos de estudiante, descubrí la meditación Zen budista que me acercó a estudiar el yo y los misterios de la vida a través de la práctica de cuerpo, mente y espíritu.
Desde 2009 practico la meditación y participé en más de 30 retiros en Japón, Nepal, Australia, Tailandia, Francia, España, Alemania y Estados Unidos. Me fui formando en otras técnicas como estiramientos globales, yoga, Qi Gong y artes marciales, ejercicios de respiración y de relajación, coaching y chamanismo. Creé el sistema global de bienestar Ryumon donde se combinan todas estas prácticas con el fin de transmitir herramientas que te ayudan a conectarte contigo mismo y ver la riqueza de la vida.
Instructora

Blanca de Santiago

Si la mente expresa nuestros miedos y anhelos, el cuerpo los siente. A través de mi propia experiencia, he descubierto que ...

Si la mente expresa nuestros miedos y anhelos, el cuerpo los siente. A través de mi propia experiencia, he descubierto que el trabajo con el cuerpo nos permite sanar las heridas de la mente y de las emociones. Me he formado en corporal, movimiento auténtico, respiración ovárica, yoga, meditación, y artes marciales.
Instructora Asistente

Annelie Schoenmaker

Desde el año 2020 y el confinamiento, he integrado las prácticas de Ryumon en mi día a día, y he podido entender la importancia de cuidar mi mente/cuerpo/espíritu

Desde el año 2020 y el confinamiento, he integrado las prácticas de Ryumon en mi día a día, y he podido entender la importancia de cuidar mi mente/cuerpo/espíritu. Dedicar tiempo a esta práctica ha tenido un efecto transformador en mi vida. Además de haber seguido la formación de instructores Ryumon, tengo formación en teatro, practico artes marciales, y soy madre de un niño de 11 años.
Instructor asistente

Denís Pérez

En la adolescencia empezó con terapias alternativas como complemento para cuidar su salud y se empezó a interesar en diferentes tipos de meditación, donde hoy en día sigue yendo a seminarios, conferencias, cursillos … para seguir aprendiendo

El estudio de la mente siempre me ha fascinado. Quería dedicarme a la psicología, pero luego decidí avanzar con marketing y filosofía. Durante mis tiempos de estudiante, descubrí la meditación Zen budista que me acercó a estudiar el yo y los misterios de la vida a través de la práctica de cuerpo, mente y espíritu.
En la adolescencia empezó con terapias alternativas como complemento para cuidar su salud y se empezó a interesar en diferentes tipos de meditación, donde hoy en día sigue yendo a seminarios, conferencias, cursillos … para seguir aprendiendo. En 2013 empezó en el Benten Dojo con artes marciales, y en 2016 conoció la meditación Zen de la mano de la Instructora Sophie Steffen. Después de unos años se apuntó a Ryumon donde en Abril del 2022 se sacó el título de Instructor Asistente.
Instructora Asistente

Noemí Silvestre-Ameijide

Si conectar con tu propia mente y tus emociones es imprescindible para tu autoconocimiento y autocuidado, poder contactar y ser consciente de tu propio cuerpo y energía también lo es

Si conectar con tu propia mente y tus emociones es imprescindible para tu autoconocimiento y autocuidado, poder contactar y ser consciente de tu propio cuerpo y energía también lo es. La práctica de la meditación me ha inspirado y acompañado desde hace unos 10 años aunque de manera autodidacta e intermitente. Entré a formar parte de la comunidad de Ryumon en un momento de cambio en mi vida y me ha aportado constancia, autoconsciencia, paciencia y perseverancia. Una gran práctica que ya he incorporado a mi vida.
Instructora Asistente

Andrea África Fernández Ausín

Siempre he sido una persona muy deportista, pero desde que empecé en Ryumon el cambio ha sido no sólo por fuera, sino por dentro.

Siempre he sido una persona muy deportista, pero desde que empecé en Ryumon el cambio ha sido no sólo por fuera, sino por dentro. En la actualidad me dedico a la enseñanza del inglés, pero también me gusta mucho ayudar a los demás a nivel emocional y transmitirles paz y alegría. Creo que el trabajo personal profundo y repartir amor son las claves para un mundo mejor y más sano.

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Conoce las opiniones de alumnos

Sophie ha sido mi instructora de meditación durante los últimos 3 años. Además de ser una maestra maravillosa, paciente y amable, también es una gran profesional que siempre siente curiosidad y está dispuesta a aprender cosas nuevas para aplicarlas más tarde en la clase. De hecho, su amplio conocimiento en diferentes áreas es lo que hace que sus lecciones sean tan diferentes y únicas.
En sus clases he aprendido a concentrarme, a estar más consciente de mi entorno ya estar más preparada para enfrentar cualquier tipo de situación.

Marta, 27

Más allá del fitness y del mindfulness...

Participando en la escuela de meditación en el Benten Dojo pude trabajar muchos aspectos y disciplinas que se complementan entre ellas:

Estiramientos y yoga que revitalizan mi cuerpo
Métodos de relajación que me preparan para estar aquí, ahora, con actitud plena
Conocimiento y práctica de técnicas de meditación: un camino para dejar el yo y mis preocupaciones, mis deseos, mis angustias... buscar la esencia de la vida
Cuencos tibetanos: sintonizar el sonido y la vibración del cuenco con mi cuerpo.
Si queremos mejorar nuestras vidas y este mundo, este es un buen camino a probar...

Por el otro lado profundicé en mi introspección...

Todos queremos ser más felices, o sentirnos a gusto, sin incomodidades físicas o mentales. Pero muchos de nosotros nos pasamos parte de nuestras vidas buscando y deseando todo aquello que creemos que nos ayudará a conseguirlo. Quizás lo que tendríamos que aprender es que hay que dejar de desear o buscar, porqué convertimos la vida en una carrera imparable hacia no sabemos donde.

Aprendiendo a meditar descubrí la vulnerabilidad del yo que siempre está preocupado, ansioso, envidioso, enfadado,...

Expulsar el yo de mis pensamientos, tener conciencia de mi respiración y mi cuerpo y participar de verdad en la vida, me llevó más cerca hacia la paz y el bienestar.

Montserrat, 49