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Meditación y Qigong

Ofrecemos diferentes tipos de meditaciones (zen, tibetana, transcendental, etc.) y prácticas del Qigong/TaiChi para mejorar el flujo de nuestra energía harmonizando el ying y yang.

Yoga flow

Practicamos un yoga flow que combina diferentes tipos de estiramientos, respiración y meditación, adaptándolo al beneficio y necesidad de cada persona para equilibrar cuerpo, mente y espíritu.

Integración corporal-emocional

Técnicas para liberar el cuerpo y desbloquear las emociones, que incluyen el movimiento auténtico, el chamanismo y la respiración ovárica al igual que muchas otras técnicas ancestrales.

Para todos los públicos

Adaptamos las clases para que puedas seguir con facilidad el ritmo y los ejercicios.

No se requiere experiencia previa.

Beneficios

Mejora memoria y estabilidad emocional. Reduce ansiedad y depresión. Relaja tensión muscular.

Mejora la salud.

¿Por qué nosotros?

Con más de 15 años de experiencia en diferentes disciplinas de meditación y bienestar, diseñamos un programa único que combina los mejores ejercicios para integrar en tu día a día.

Conoce nuestro equipo

Instructora

Sophie Steffen

El estudio de la mente siempre me ha fascinado. Quería dedicarme a la psicología, pero luego decidí avanzar con marketing y filosofía.

El estudio de la mente siempre me ha fascinado. Quería dedicarme a la psicología, pero luego decidí avanzar con marketing y filosofía. Durante mis tiempos de estudiante, descubrí la meditación Zen budista que me acercó a estudiar el yo y los misterios de la vida a través de la práctica de cuerpo, mente y espíritu.
Desde 2009 practico la meditación y participé en más de 30 retiros en Japón, Nepal, Australia, Tailandia, Francia, España, Alemania y Estados Unidos. Me fui formando en otras técnicas como estiramientos globales, yoga, Qi Gong y artes marciales, ejercicios de respiración y de relajación, coaching y chamanismo. Creé el sistema global de bienestar Ryumon donde se combinan todas estas prácticas con el fin de transmitir herramientas que te ayudan a conectarte contigo mismo y ver la riqueza de la vida.
Instructora

Blanca de Santiago

Si la mente expresa nuestros miedos y anhelos, el cuerpo los siente. A través de mi propia experiencia, he descubierto que ...

Si la mente expresa nuestros miedos y anhelos, el cuerpo los siente. A través de mi propia experiencia, he descubierto que el trabajo con el cuerpo nos permite sanar las heridas de la mente y de las emociones. Me he formado en corporal, movimiento auténtico, respiración ovárica, yoga, meditación, y artes marciales.
Instructora

Raquel Nériz

Desde muy pequeña descubrí que el ejercicio físico me ayudaba a aliviar dolores y sentirme mejor.

Desde muy pequeña descubrí que el ejercicio físico me ayudaba a aliviar dolores y sentirme mejor. En 2013 comencé con la práctica de diferentes estilos de yoga y meditación y he podido comprobar que no sólo me ha servido para rehabilitarme de lesiones importantes, sino que me ha permitido conectar con mi parte espiritual.
Mi interés profesional comenzó en la restauración y creación de obras artísticas. Estas pasiones y la necesidad de compartir para el bienestar de los demás, me han llevado a formarme en arte terapia, tatuaje terapéutico, artes marciales, ayurveda y el poder curativo de las plantas.

Mira nuestras clases y centros

Conoce las opiniones de alumnos

Sophie ha sido mi instructora de meditación durante los últimos 3 años. Además de ser una maestra maravillosa, paciente y amable, también es una gran profesional que siempre siente curiosidad y está dispuesta a aprender cosas nuevas para aplicarlas más tarde en la clase. De hecho, su amplio conocimiento en diferentes áreas es lo que hace que sus lecciones sean tan diferentes y únicas.
En sus clases he aprendido a concentrarme, a estar más consciente de mi entorno ya estar más preparada para enfrentar cualquier tipo de situación.

Marta, 27

Más allá del fitness y del mindfulness...

Participando en la escuela de meditación en el Benten Dojo pude trabajar muchos aspectos y disciplinas que se complementan entre ellas:

Estiramientos y yoga que revitalizan mi cuerpo
Métodos de relajación que me preparan para estar aquí, ahora, con actitud plena
Conocimiento y práctica de técnicas de meditación: un camino para dejar el yo y mis preocupaciones, mis deseos, mis angustias... buscar la esencia de la vida
Cuencos tibetanos: sintonizar el sonido y la vibración del cuenco con mi cuerpo.
Si queremos mejorar nuestras vidas y este mundo, este es un buen camino a probar...

Por el otro lado profundicé en mi introspección...

Todos queremos ser más felices, o sentirnos a gusto, sin incomodidades físicas o mentales. Pero muchos de nosotros nos pasamos parte de nuestras vidas buscando y deseando todo aquello que creemos que nos ayudará a conseguirlo. Quizás lo que tendríamos que aprender es que hay que dejar de desear o buscar, porqué convertimos la vida en una carrera imparable hacia no sabemos donde.

Aprendiendo a meditar descubrí la vulnerabilidad del yo que siempre está preocupado, ansioso, envidioso, enfadado,...

Expulsar el yo de mis pensamientos, tener conciencia de mi respiración y mi cuerpo y participar de verdad en la vida, me llevó más cerca hacia la paz y el bienestar.

Montserrat, 49