¡Empieza hoy con un estilo de vida saludable!
Meditación y Qigong
Ofrecemos diferentes tipos de meditaciones (zen, tibetana, transcendental, etc.) y prácticas del Qigong/TaiChi para mejorar el flujo de nuestra energía harmonizando el yin y yang.
Yoga flow
Practicamos un yoga flow que combina diferentes tipos de estiramientos, respiración y meditación, adaptándolo al beneficio y necesidad de cada persona para equilibrar cuerpo, mente y espíritu.
Integración corporal-emocional
Técnicas para liberar el cuerpo y desbloquear las emociones, que incluyen el movimiento auténtico, el chamanismo y la respiración ovárica al igual que muchas otras técnicas ancestrales.
Para todos los públicos
Adaptamos las clases para que puedas seguir con facilidad el ritmo y los ejercicios.
No se requiere experiencia previa.
Beneficios
Mejora memoria y estabilidad emocional. Reduce ansiedad y depresión. Relaja tensión muscular.
Mejora la salud.
¿Por qué nosotros?
Con más de 15 años de experiencia en diferentes disciplinas de meditación y bienestar, diseñamos un programa único que combina los mejores ejercicios para integrar en tu día a día.
Conoce nuestro equipo
El estudio de la mente siempre me ha fascinado. Quería dedicarme a la psicología, pero luego decidí avanzar con marketing y filosofía. Durante mis tiempos de estudiante, descubrí la meditación Zen budista que me acercó a estudiar el yo y los misterios de la vida a través de la práctica de cuerpo, mente y espíritu.
Desde 2009 practico la meditación y participé en más de 30 retiros en Japón, Nepal, Australia, Tailandia, Francia, España, Alemania y Estados Unidos. Me fui formando en otras técnicas como estiramientos globales, yoga, Qi Gong y artes marciales, ejercicios de respiración y de relajación, coaching y chamanismo. Creé el sistema global de bienestar Ryumon donde se combinan todas estas prácticas con el fin de transmitir herramientas que te ayudan a conectarte contigo mismo y ver la riqueza de la vida.
Desde 2009 practico la meditación y participé en más de 30 retiros en Japón, Nepal, Australia, Tailandia, Francia, España, Alemania y Estados Unidos. Me fui formando en otras técnicas como estiramientos globales, yoga, Qi Gong y artes marciales, ejercicios de respiración y de relajación, coaching y chamanismo. Creé el sistema global de bienestar Ryumon donde se combinan todas estas prácticas con el fin de transmitir herramientas que te ayudan a conectarte contigo mismo y ver la riqueza de la vida.
Si la mente expresa nuestros miedos y anhelos, el cuerpo los siente. A través de mi propia experiencia, he descubierto que el trabajo con el cuerpo nos permite sanar las heridas de la mente y de las emociones. Me he formado en corporal, movimiento auténtico, respiración ovárica, yoga, meditación, y artes marciales.
Desde el año 2020 y el confinamiento, he integrado las prácticas de Ryumon en mi día a día, y he podido entender la importancia de cuidar la relación cuerpo/mente/espiritu. Dedicar tiempo a esta práctica ha tenido un efecto transformador en mi vida, puede ocurrir magia si nos abrimos a nosotros mismos. Me encanta poder contribuir a que otros descubran el poder que tenemos dentro cada uno. Además de haber seguido la formación de instructores Ryumon, tengo formación en teatro y liderazgo, practico artes marciales y tengo un hijo adolescente.
El estudio de la mente siempre me ha fascinado. Quería dedicarme a la psicología, pero luego decidí avanzar con marketing y filosofía. Durante mis tiempos de estudiante, descubrí la meditación Zen budista que me acercó a estudiar el yo y los misterios de la vida a través de la práctica de cuerpo, mente y espíritu.
En la adolescencia empezó con terapias alternativas como complemento para cuidar su salud y se empezó a interesar en diferentes tipos de meditación, donde hoy en día sigue yendo a seminarios, conferencias, cursillos … para seguir aprendiendo. En 2013 empezó en el Benten Dojo con artes marciales, y en 2016 conoció la meditación Zen de la mano de la Instructora Sophie Steffen. Después de unos años se apuntó a Ryumon donde en Abril del 2022 se sacó el título de Instructor Asistente.
En la adolescencia empezó con terapias alternativas como complemento para cuidar su salud y se empezó a interesar en diferentes tipos de meditación, donde hoy en día sigue yendo a seminarios, conferencias, cursillos … para seguir aprendiendo. En 2013 empezó en el Benten Dojo con artes marciales, y en 2016 conoció la meditación Zen de la mano de la Instructora Sophie Steffen. Después de unos años se apuntó a Ryumon donde en Abril del 2022 se sacó el título de Instructor Asistente.
Si conectar con tu propia mente y tus emociones es imprescindible para tu autoconocimiento y autocuidado, poder contactar y ser consciente de tu propio cuerpo y energía también lo es. La práctica de la meditación me ha inspirado y acompañado desde hace unos 10 años aunque de manera autodidacta e intermitente. Entré a formar parte de la comunidad de Ryumon en un momento de cambio en mi vida y me ha aportado constancia, autoconsciencia, paciencia y perseverancia. Una gran práctica que ya he incorporado a mi vida.
Siempre he sido una persona muy deportista, pero desde que empecé en Ryumon el cambio ha sido no sólo por fuera, sino por dentro. En la actualidad me dedico a la enseñanza del inglés, pero también me gusta mucho ayudar a los demás a nivel emocional y transmitirles paz y alegría. Creo que el trabajo personal profundo y repartir amor son las claves para un mundo mejor y más sano.
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Conoce las opiniones de alumnos
Sophie ha sido mi instructora de meditación durante los últimos 3 años. Además de ser una maestra maravillosa, paciente y amable, también es una gran profesional que siempre siente curiosidad y está dispuesta a aprender cosas nuevas para aplicarlas más tarde en la clase. De hecho, su amplio conocimiento en diferentes áreas es lo que hace que sus lecciones sean tan diferentes y únicas.
Marta, 27
En sus clases he aprendido a concentrarme, a estar más consciente de mi entorno ya estar más preparada para enfrentar cualquier tipo de situación.
Más allá del fitness y del mindfulness...
Participando en la escuela de meditación en el Benten Dojo pude trabajar muchos aspectos y disciplinas que se complementan entre ellas:
Estiramientos y yoga que revitalizan mi cuerpo
Métodos de relajación que me preparan para estar aquí, ahora, con actitud plena
Conocimiento y práctica de técnicas de meditación: un camino para dejar el yo y mis preocupaciones, mis deseos, mis angustias... buscar la esencia de la vida
Cuencos tibetanos: sintonizar el sonido y la vibración del cuenco con mi cuerpo.
Si queremos mejorar nuestras vidas y este mundo, este es un buen camino a probar...Por el otro lado profundicé en mi introspección...
Todos queremos ser más felices, o sentirnos a gusto, sin incomodidades físicas o mentales. Pero muchos de nosotros nos pasamos parte de nuestras vidas buscando y deseando todo aquello que creemos que nos ayudará a conseguirlo. Quizás lo que tendríamos que aprender es que hay que dejar de desear o buscar, porqué convertimos la vida en una carrera imparable hacia no sabemos donde.
Aprendiendo a meditar descubrí la vulnerabilidad del yo que siempre está preocupado, ansioso, envidioso, enfadado,...
Expulsar el yo de mis pensamientos, tener conciencia de mi respiración y mi cuerpo y participar de verdad en la vida, me llevó más cerca hacia la paz y el bienestar.
Montserrat, 49
